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            早泄
            掛號科室:男科 同類疾病:男性性功能減退射精功能障礙

            10個妙招能提升性能力 有哪些可以增加性欲的食物

            2015-12-14 10:25:11      家庭醫生在線

            性愛是上帝賜給人類的最好禮物,有了它人類才得以生生不息,有了它人們才更加熱愛生活,享受生活。

            如何讓性生活更加和諧

            影響夫妻和諧性愛的因素中,男人性功能持久力占很大一部分。有研究發現,男人做愛持續的時間平均為5至10分鐘,其中71%的人有希望延長時間,獲得更持久的性愛。近日,法國《男性健康》雜志為男性們提供了一些建議,助你和伴侶擁有更完美更持久的性事。

            1、控制興奮。性反應過程分為四個階段:興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久,關鍵在于認識到整個性愛中的情感波動過程,把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級,別讓自己太興奮,興奮度維持在7左右即可。

            2、按壓尿道。當你發現自己性交時身體反應太迅速,出現“過熱”狀態時,試著按壓陰莖下方,給尿道一些壓力,這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液,從而讓快速射精的欲望得到抑制。

            3、自我訓練。具體方法:自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感,而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。

            4、強“性”運動。加強鍛煉控制射精的肌肉,中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在,然后采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位,即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動,10秒后再放松,反復幾次。

            5、“淺嘗”運動。陰莖不要急于插入,先在伴侶陰道口徘徊活動,此處的神經末梢最為敏感,當進行性交時,插入不要太深,約陰道內2—3厘米左右,然后開始小幅度的活動,既讓對方欲罷不能,又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早萎靡。

            6、禮貌精神。性愛時不要只顧著自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激陰蒂,讓對方先感受到一次性高潮,這會明顯緩解你的心理壓力,接下來再更自由地滿足自己的欲望。

            7、別忽視第二次。高潮后本能的反應是睡覺,抑制一下這個欲望,注意觀察對方的興奮感,然后醞釀再次進入。大多數的男性在第2次性交時都能持續更長的時間,多練習幾次,也會讓日后的第一次交合更長久。

            8、咨詢醫生。一項最新的研究發現,早泄的男人服用抗抑郁藥物后,73%的人癥狀明顯好轉。但在服用前,一定要咨詢醫生自己是否適合用藥。

            9、交換體位。女上位時,陰莖受到的刺激更小,能延緩射精。需要注意的是,讓她的活動幅度緩慢些,因為速度過快會讓男人吃不消,耐力反而會下降。

            10、無心插柳。大腦里有一塊負責性高潮的區域,當你渴望或者想要控制的時候,它都能夠感知得到。越傾向于獲得這種快感,它來得也就越快。不要急于獲得高潮,多些身體接觸,如讓對方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部,快樂一樣會彌漫全身。

            三個飲食原則可預防性功能障礙

            1、多食優質蛋白質

            優質蛋白質主要是指各種動物性食物,如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類,可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。

            2、適當攝入脂肪

            調查表明,長期素食的女性,月經初潮年齡推遲,雌激素分泌減少,性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

            3、補充維生素和微量元素

            研究證明,維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素c對性功能的恢復也有積極作用,其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

            有哪些可以增加性欲的食物

            科學研究發現,其實日常中很多食物中富含的營養成分能夠促進性欲、調節性感受和增強性功能。就是這些食物,在默默地為了人們的性福奉獻著,充當著人類性愛和諧的使者。但是,沒有深入研究,一般人很少有知道到底哪些食物能使人吃出性欲呢?下面我們就來為你細數一下:

            富含維生素的食物:維生素6被認為是一種性維生素,食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米 和蘆筍等。嚴重缺乏維生素6會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維生素6的食物能預防并改善這種狀況。

            海產品:魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期,人們就發現,海產品是滋養性欲的理想 食品,特別是鯊魚肉,它作為性愛的“催化劑”至 今仍享有盛譽。科學研究證明,海產品含有豐富的 磷和鋅等,對于男女性功能保健十分重要,有“夫一般而言,凡體內缺鋅者,男性會出現精子數 量減少且質量下降,并伴有嚴重的性功能和生殖功 能減退,而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌 液減少等癥狀。另外,海藻含碘量超過其它動植 物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰 退、性欲降低。因此,即便不能經常吃海鮮,也要 經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

            蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高而性功能有 所減退者,可堅持服用蜂蜜制品。

            果仁:性學專家發現,在某些經常吃番瓜子的 民族中,極少有前列腺疾病發生。這是因為番瓜子 中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此 外,小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、 松子仁等也對增強性功能有幫助。增強性功能有幫助。

            韭菜:又名起陽草、壯陽草、長生韭,是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙,早泄等疾病 有很好的療效。

            雞蛋:雞蛋是性愛后恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白,它是性愛必不可少的一 種營養物質。它可以強元氣、消除性交后的疲勞感,而且,它在體內還可轉化為精氨酸,提高男性精子質量,增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。

            巧克力:巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家發現,巧克力所含的成分能穩定神經并有助開放感官,讓人們更期待兩性之樂。


            (責任編輯:詹遠 )

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