要想性愛好先暖腳 何時適合“藏精”益身心

人們都說，身體冷，首先是腳冷。而對性愛來說，腳冷了，性生活也會受到不良影響。就像很多動物一樣，冰冷的雙腳會讓人們的性愛進入冬眠期。

男性都知道，女人躺上床后，喜歡把腳塞到他的腿中間“取暖”。恐怕，很少有什么能比溫暖的腳，更易使一個女人感覺舒適，且能顯著增加其高潮體驗的了。但事實上，很多男性并沒有意識到這一點。根據荷蘭格羅寧根大學的研究顯示，溫暖的雙腳能將女性高潮體驗提升30%，還能加速其性反應。

根據反射圖譜，嘴唇、手、腳等部位與性敏感神經密切相連，腳和性器官在大腦內共享一塊區域。它們的中樞神經相臨，可以分享性感資訊。此外，腳上有很多和性感受密切關聯的穴位和神經，比如在第一和第二個腳趾頭之間的大敦穴，就是一處絕佳的性感帶，以手指按壓、溫度刺激等方法，都可以讓女性產生快感和興奮。

有時，丈夫可以鼓勵妻子先穿著襪子上床，加速暖腳的過程。如果想嘗試一些更性感的方式，那么可以給妻子涂些按摩膏，為其進行足部按摩，尤其要注意集中在她腳趾頭的肉墊和腳趾間，以及上文提到的大敦穴和腳底的涌泉穴等部位。

此外，用溫水或中藥泡腳、赤足走路等，也能起到一定的暖腳作用。這會促進足部的血液循環，使足部氣血通暢，有效激發性欲、增強性感受，對提高寒冷天氣下的性生活質量很有好處。

冬季“藏精”有益身心

春風、夏暑、秋燥、冬寒，中醫專家指出，由于“天人相應”，因此對應自然界的變化，人也要適當調整起居飲食，從而保存體力，達到陰陽氣血的平衡，保持健腎虧康。對男性來說，在秋冬季節，首先要節制房事，必要時做到閉精不泄，并減少體力的過度消耗，來達到“冬藏”的養生要求。

節制房事以藏精

“冬不藏精，春必病溫”。中醫認為，寒邪最易中傷腎陽，所以，要抵御寒邪，首腎虧先就要養腎。否則到春天會因腎虧而影響機體的免疫力，容易生病。通俗地說，冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來御寒，而性生活會消耗人較多腎虧的能量。

因此在過性生活時，一定要掌握分寸。名醫孫思邈曾有一套行房理論：“人年二十者，四日一泄；三十者腎虧，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，閉精不泄，若體力猶壯者，一月一泄。”這是根據年齡和體質的差異，對行房腎虧的頻率提出了限制，而冬季為了避免不必要的體力消耗，則建議分床、分被而臥，減少身體接觸后的刺激。

為何要腎虧作出這種限制呢？從中醫角度，精、氣、神是人最重要的生命動力，尤以精為基礎，所以，“善保精者多高壽，過損精者必早衰”。而從人自身的腎虧需求看，由于陽氣已衰，性欲相對減少，性沖動也相應減少，有利于做到閉精不泄。此外，受到秋燥的影響，女性自身的欲望也會降低，身體腎虧變得干澀。

鑒于此，冬季行房時千萬要量力而行，切不可強以入房，否則傷腎耗精。腎主骨，首先就會出現腰痛等癥腎虧狀，“腎傷則髓空內枯，腰痛不能俯仰”，尤其有慢性疾病者，可導致疾病的復發或加重。自測房事是否適度的方法是：性生活次日，如果雙方身腎虧心愉快，精力充沛，說明性頻率是合適的；如果性生活次日，感到疲倦乏力，頭昏眼花，甚至畏寒怕冷，則說明性生活頻率不合適。