感情不和會導致很多“后遺癥” 夫妻和諧相處的方法

“十年修得同船渡，百年修得共枕眠”，幾十億人中兩人成為夫妻是有緣的事情。但兩人相處一輩子，難免會有磕絆。很多時候，夫妻矛盾都是由一些不起眼的小事發展演變而來，這會嚴重影響正常的夫妻生活。生活中存在哪些特別影響夫妻感情的事情呢？

1、為同樣的事情反復吵架

夫妻總是反復為同樣的事情而爭吵，就如同在原地踏步，不能解決任何問題，還會越吵越心煩，陷入死循環。

專家分析：吵架和辯解的背后是恐懼感，因為夫妻雙方內心深處都害怕被拋棄、被拒絕、被認為不合適。只有夫妻雙方完全的相互信任、無條件的愛對方，兩人才會展示自己的缺點。找到引起沖突的導火索，努力加以改變，才會避免反復為同樣的事而爭吵不休。

2、把悲觀情趣傳染對方

一位丈夫說：“當我下班后回到家，我感覺很高興，但妻子卻很疲憊，而且還承受著上班的壓力。這也毀了我的好心情。我覺得，讓別人心情變差比讓人心情變好容易得多。”

專家分析：低落情緒確實容易相互影響。不過，人們可以選擇不受配偶低落情緒的影響，當對方情緒低落時，自己一定要保持樂觀。久而久之，一方積極樂觀的情緒能帶動另一半走出心情的低谷。

兩性

3、相互挖苦嘲諷

一些人認為表達感受比向對方敞開心扉更安全，然而這可能富有攻擊性。因為，這可能向對方傳遞了生氣、沮喪等情緒，而沒有表達出你的真實想法。

專家建議：弄清楚自己的真實想法和想要說的話，再講給對方，千萬不要使用透露“惱怒”和“厭惡”的話語。

4、過分擔憂對方的身體

妻子經常抱怨丈夫“不把自己健康當回事”，進而覺得他對家庭不負責任，不愛妻子。

專家分析：這是一種“共存”婚姻關系，一方認為要對另一方的健康負責，因此對對方加以控制，這會令人沮喪。強迫對方做事只能導致相互不滿和憎惡。許多夫婦認為必須步調一致才能幸福，然而不同人之間存在很大差異，應該尊重這些差異。

5、家務活分工不均

一方討厭垃圾桶滿是垃圾，通常會積極去倒，但又可能覺得自己承擔太多。

專家分析：雖然家務是小事，但雙方都應該積極承擔，達成家務分工協議。如果“家務協議”被打破了，雙方都要誠懇認錯。

6、家庭生活太隨意

一位妻子說：“我老公時常打嗝、清嗓子，在家中弄出很大的聲響。這煩到了我，但他似乎并不在意。”

專家分析：家庭生活也不能過于隨意，老是這樣的話，對方會覺得不受尊重，雙方應該表現出足夠的成熟和尊重。

7、子女教育問題

一位妻子說：“我們在如何對待自己兒子問題上存在分歧，我丈夫想多給他些零花錢，我覺得沒有必要，爭吵因此而產生。”

專家分析：這種情況下，應該采取務實態度，坐下來，誠實地評估零花錢多少的利與弊。如果還不行，那么就聽聽其他朋友的建議。

8、內外性格卻不互補

有些夫妻一方喜歡社交，另一方則喜歡在家宅著。這有時會引起步調不一致。

專家分析：一方可以說：“我想請你一起參加活動，因為如果我們不能共享這樣的生活，我們就無法成為關系緊密的夫妻。”另一方也要邁出勇敢的一步，因為婚姻關系中，只有適當做出一些妥協，夫妻才能更加和諧。

感情不和的12個傷害

1、健康意識變差

結婚意味著責任，大多已婚者的健康管理意識很強。加拿大科學家發現，已婚男人胸痛時會比單身漢更早就醫。但婚姻不順時，人們往往心灰意冷，有病不去看，身體很快垮掉。其實，感情出了問題，不妨大度點，主動打開僵局，換位思考，想想對方為這個家付出了多少。并且告訴自己，身體發膚受之父母，無論如何也不能虧待自己。

2、暴飲暴食導致變胖

夫妻發生沖突，很多人會用大吃大喝或埋頭大睡等方式回避壓力，因此導致體重增加。香港推動精神健康政策聯席組織調查發現，多數女性會用購物、吃東西等方式應對婚姻沖突，通過向外發泄和向內補給帶來精神安慰。但這并不能解決問題，還會導致發胖，損害自己的健康。遇到感情問題，不要總是一個人待著，應多和朋友一起談心、唱歌、運動、郊游等。

3、增大彼此壓力

《性醫學》期刊2009年發表的研究證實，夫妻經常親熱互動能減輕壓力，提高生活滿意度。但夫妻間難免發生分歧，可能破壞這種和諧。英國一項研究發現，家務糾紛和金錢問題最容易給夫妻雙方帶來壓力。遇到非原則性沖突時要記住，家不是一個講理的地方。珍惜緣分，心懷感恩，才能彌補分歧。

4、脾氣大、情緒差

美國北卡羅來納大學科學家發現，擁抱能夠提升人體內的催產素水平，這是一種可以緩解壓力、改善情緒的激素。長期缺乏身體接觸的夫妻，容易情緒差，脾氣大。很多夫妻因為照顧老人、孩子或工作太忙等因素，長期缺乏心靈和身體接觸，既影響感情，又傷害身體。平時拉拉手，摟摟肩，幾秒鐘的接觸就能刺激催產素的分泌，克服焦慮。

5、睡眠質量不佳

睡眠不好往往與壓力有關，找出根源，看是否由感情問題引起。失眠時可試試“森田療法”：睡不著就任由自己胡思亂想下去，直到困得睡著。有人喜歡睡前玩手機，這不僅易使自己失眠，還會影響伴侶休息，讓他（她）覺得不受關心。應多為對方考慮，改掉影響感情的壞習慣。

6、患上焦慮癥

2010年，世界衛生組織對15個國家3.5萬人做出的調查顯示，婚姻幸福的人心理更健康，關系緊張的夫妻則容易患上廣泛性焦慮癥。特別是追求完美的人，近距離接觸對方后發現不如自己想象的，就會產生焦慮感。此時要想想，世上沒有絕對完美的人和事，既然互相選擇，就是緣分。

7、易得抑郁癥

緊張的婚姻關系可能增加患抑郁癥的風險。英國倫敦大學圣喬治醫學院精神病學家帕凱研究證明，如果丈夫對妻子不忠或婚姻破裂，女性患抑郁癥風險增加6倍。很多人婚后對愛人的優點習以為常，不再彼此欣賞，也會讓人抑郁。從現在開始，積極欣賞伴侶的美和他（她）為你所做的一切。

8、開始酗酒

夫妻發生沖突或缺乏親密會促使人們酗酒。美國圣迭戈大學精神病學教授加爾文·科拉魯索發現，不少40歲以上的男性對婚姻感到糾結和不滿，甚至會借酒澆愁。但喝酒不能讓人變得幸福，不妨請最信任的人給你的婚姻一點建議。如果還解決不了問題，就應及時求助心理咨詢師。

9、血壓升高

婚姻關系如果出現狀況會對夫妻兩人的血壓產生影響。美國楊百翰大學的研究人員發現，婚姻幸福的人血壓往往低于單身漢，婚姻不幸的人血壓卻高于單身漢。美國臨床心理學家特羅亞尼解釋，婚姻關系差會促使機體釋放“壓力激素”，并使心臟跳動加快。維持親密關系靠的是行動，每周挑一天為他（她）做幾件事，讓彼此感到快樂，血壓也能隨之降下來。

10、易患心臟病

諸多研究顯示，婚姻幸福能降低人們患心血管病的風險。美國心臟協會2010科技年會上宣布的研究表明，配偶去世后半年內，發生心臟病的危險大增。笑口常開對心臟有保健作用，平時可以多想想婚姻里的開心事，每天開懷大笑5分鐘對心臟很有益。

11、患癌幾率高

許多研究表明，幸福的婚姻能提高前列腺癌、肺癌、結腸癌等癌癥患者的存活率。但如果婚姻關系差，夫妻雙方天天處于應激和擔憂狀態下，身體會發生變化，甚至患上癌癥。婚姻如有問題，雙方要樂觀面對，積極行動，一起找出問題根源。

12、患上心碎綜合征

美國哥倫比亞大學研究人員發現，過于留戀逝去的感情會讓人心痛。喪偶者在度過一年左右心理居喪期后，不妨找個知心伙伴，重返婚姻。離婚者冷靜下來后，如果覺得感情難以割舍，建議放下架子，找機會復婚。但已嚴重損害雙方感情和生活的婚姻，就不要再糾結和留戀了。

夫妻怎樣相處才能長長久久

世界上沒有人比自己的丈夫或者妻子更加的親密了，也沒有任何一個人比妻子或者丈夫陪伴自己更久了。有些夫妻能夠長長久久的在一起，而有些夫妻卻半路分道揚鑣，那么夫妻應該怎樣相處才能夠天長地久呢？

不要貶低自己的另一半

回憶一下，這樣的話你是否很熟悉？“你是個窩囊廢”，“你真沒用”，“你真沒出息”，“你還是個男人嗎？”“你不如我的前男友，前夫，某某某……”等等。記住，你吵架可以，但有規則。你貶低對方，并未抬高自己，只能證明你們是同類。兩人戰爭有了第三者，就是引發了導火索。情人眼里揉不得沙子。人比人得死，貨比貨得扔。如果你不是工兵，就不要去埋地雷或挖地雷。除非你想引爆。

打人不打臉罵人不揭短

所謂打人不打臉，罵人不揭短，這是吵架的游戲規則。吵架，辯不出理來，就想搶白，就想翻舊帳，就想挫敗對方，于是，夫妻開始以牙還牙，互相揭短，撕破臉皮。你是我最親的人，就要平白無故地受著，就要忍。可你知道嘛？忍字頭上一把刀。刀下，傷的卻是你最親的人，它足以葬送感情，由愛生恨。這種痛，撕心裂肺，破壞力最強，難以修復。別看吵架，也有界限。越界，會傷了感情。如果你想好好過，傷什么別傷感情，揭什么別揭短。鏡子碎了，即使重圓，也會有裂痕。照出來也會有陰影。

兩性

不把離婚掛在嘴邊

“能過不能過？不能過，我們就離婚！”這句話是夫妻關系走向破裂的導彈，殺傷力最強。如果你本意不想分手或離婚，以此來要挾，以為可以鎮住對方，那你就大錯特錯了。有兩種結果等著你：一是，對方賭氣離婚，哼，離就離，誰怕誰呀？二是，對方暫時收斂，實則暗箱操作。試探對方，分手威脅，時間久了就像“狼來了”的故事一樣，經常給這種暗示，對方潛意識就會做好分手的打算。如果你是行動的矮子，千萬不要這么做。這一招是死棋，其他吵架還有回旋的余地，這次就是把對方逼入了死胡同，一失口成千古恨。

不要長期不理對方

那好，既然我說什么都是錯，我不和你死抗著總行了吧？不都說沉默是金嗎？干脆，我選擇沉默。果真？都說惡語相向是殘忍，那么感情在冷戰中慢慢蕩盡，可算是一種殘酷？有一種暴力是家庭暴力，那是對身體直接的摧殘。還有一種暴力是冷暴力，卻是對身心的雙重折磨。冷戰，無形中，在夫妻間樹立一道不可逾越的城墻，不在冷戰中爆發，就在冷戰中死亡。死都不怕，還怕活嗎？僵局，矛盾真把你糾纏得束手無策，只能聽之任之了？如果你情愿在墳墓里受煎熬，就繼續將情感放涼吧，直到完全僵化的那一天。

不能得理不饒人

“哦，你錯了就完了？你原來怎么怎么的……”得，又開始重新數落，最后關頭得理不饒人，不給對方臺階下，這是夫妻爭吵的通病。悲哀啊，之前的努力功虧一簣。嘆，窒息。見好就收是吵架的紅燈，是一種明智。不管誰對誰錯，妥協就要受指責？退一步那人已海闊天空，受惠那人理當鳴鑼收場，打一巴掌給一個甜棗，而不應不依不饒，造成無言的結局，這才是維持親密關系的好辦法。配偶間爭吵是家常便飯，問題在于不要在矛盾中越陷越深。爭吵后，雙方應主動尋求彌補的方法，以防怨恨的產生。怨恨往往是伴侶關系產生裂痕的開始。在爭吵中，一方以幽默化解緊張的氣氛再好不過，而不應將矛盾擴大，逼對方于絕境。果真分手了，離婚了，你真的開心嗎？

俗話說，良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。沖動是魔鬼，理解是上帝。如果在言語上逞一時之快，就會失去更珍貴東西。情緒就會變得有懲罰力，舌頭具有破壞力。而兩個人互相拆臺，互相羞辱，互相敵視，相互沉默的時間在延長，婚姻也必將死亡。所以，深愛對方的你，一定要理智。相信你，吵架，乃至分手不是最終目的。當然，除非你存心想這么做。