男性活力精子要靠"養" 果蔬能產生更多精子

醫生說，一些男性朋友平常工作忙，對保健養生滿不在乎。但“男性保健養生是極其重要的”。

男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精；二是減少對腎精的耗損。中西醫結合治療男性疾病的醫生說，從中醫的角度來分析，腎精又稱先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養和補充。尤其是自身腎精不足的，假使注重后天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。

調整起居---提供精子宜居環境

由于目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會造成精子的活力下降，如生活不規律、久坐、飲食嗜辣等。因而，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。

醫生說：“精子是十分柔嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。” 提倡衛生的性生活 “人們只知道不潔性交會感染性病，但極少知道生殖道感染對精子的活力產生非常大的殺傷力。”

醫生說，精液被感染后會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因而性生活必需是安全且衛生的。

還有發生生殖道感染后也應及時看醫生，不要隨便地找點藥來吃一吃，草草了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。 慎用補品---誤用造成病情加重 也許受鋪天蓋地的廣告的影響，不少男性在生殖和性生活方面出現問題后，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，導致了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。

在精子保護的問題上，專家認為，論是從他們醫院接診的病例來看，還是從中醫的理論方面來評判，都是錯誤的。陽虛病人服用補陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛病人誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應證和禁忌證的，必需在驗證體質并在醫生指導下才能讓用補品，否則可能會加重病情，危害生育。

果蔬能讓人產生更多精子

精子每分鐘最快游動4毫米。精子很小，其長度只有55微米，約為人體頭發直徑的一半。但精子的游動速度卻驚人，有些精子每分鐘可游動4毫米。精子跑完輸卵管全程至少需要45分鐘，跑得慢的則需要3天。

命中率只有25%。一對健康的夫妻，在排卵期同房，精子與卵子結合成受精卵的幾率只有25%。所以，任何人的出生都可以說是一個奇跡。

精子沒有方向感。精子之所以那么久才找到卵子，其中一個原因是因為沒有方向感。只有1/5的精子在射精后能往正確的方向游。但可以確定的是，精子只向前游動，不會后退，不走回頭路。

精子在睪丸里成熟需要兩個半月。睪丸頂部的附睪是精子的“托兒所”，精子在這里要待上兩個多月，才能成熟。

精子只占精液的5%。精液的大部分成分不是精子，精子只占精液的5%，剩余的液體含有營養和保護成分，為精子的游動保駕護航。

果蔬能讓人產生更多精子。吃新鮮水果和蔬菜、保持體重、堅持鍛煉、早睡早起、戒煙戒酒，都能讓一個人產生更多的精子，并且更有活力。