私處保養：這些信號預示性生活過頻

衡量性生活頻度是不是恰當的客觀標準是，第二天早上是不是精神飽滿、身心愉快。如果在性交后第2日或幾日之內，呈現以下狀況，又查不出其他緣由，就可認為是過度了，就應當有所節制，恰當延長性生活的間隔時間，進行私處養護。

私處養護：這些信號預示性生活過頻

1、精神倦怠，精神萎頓，無精打采，作業容易感到疲乏，學習精力不會集，昏昏欲睡。

2、全身無力，腰酸腿軟，懶得動，虎頭蛇尾，頭昏目眩，兩眼冒金星。

3、面無人色、兩眼無神、神態瘦弱，形體消瘦。

4、氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡。

5、食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感。

如果呈現上述狀況，應及時糾正，減少性生活次數，嚴重者應暫停一段性生活。可是，對此也不必過于擔心，因為通常的性生活過度，只需暫時中止一段時間的性生活，注意休息，加強養分，對健康并無大礙。當然，如果持續放縱自己，后果就不好了。

私處養護：做愛后該如何清洗私處

房事前后仔細地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎癥，阻斷各種流行癥的重要措施之一。男子要注意洗凈陰莖、陰囊，并將包皮向陰莖部牽拉，房事前后私密處的養護，以充分暴露出陰莖頭并清洗潔凈。女人清洗外陰要注意大小陰唇間、陰道前庭部，陰道內不需要清洗。

房事前后私密處的養護，房事前后還應各排尿一次。房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適，影響性生活質量。房事后也應排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細菌被沖刷掉，防止尿路感染。特別是女方，因尿道比較短，一旦感染，容易上行致使腎盂腎炎。

女人的外陰有許多皺褶、汗腺、皮脂腺及陰道分泌常常積存在皺褶中，并且陰道位于尿道和肛門之間，很輕易受到感染。因而在性交前必須清洗生殖器官，否則，在性交中易于使病菌進入陰道而感染。

性生活后恰當清洗陰道是必要的，但過火沖洗，往往會破壞陰道內正常的酸堿平衡，然后影響自身的滅菌自潔功能，所以應恰到好處。沖洗時應以溫水為宜，盡量避免運用冷水。

私處養護：堅持腹部溫熱

從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女人盡管屬陰，但子宮卻大概堅持陽的狀況，也即是要保暖才健康。而男性盡管屬陽，但睪丸卻必須堅持陰的狀況，也即是要涼才健康。所以，女人的生殖系統最怕冷。

下半身著涼直接致使女人宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會形成

性欲

淡薄，缺乏愿望。宮寒形成的淤血，致使白帶增多，陰道內清洗環境下降，然后引發盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因而做好下半身的保暖作業，女人就可以避免許多婦科疾病。中醫常說“暖宮孕子”，只需子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。

私處養護：堅持下半身血液循環疏通

不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。

私處養護：堅持私處的干爽和透氣

女人陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易致使霉菌性陰道炎。盡量少運用不透氣的清洗護墊。

不要久坐，下半身缺乏運動會致使盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會致使女人胸部下垂。堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對堅持身材、防止盆腔炎等各種婦科病有很大效果，還可以晉升性生活質量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環的運動，非常有用。

臺北辣媽李倩蓉曾在節目中透露素日上SPA養護時，也會趁便幫“小妹”保濕做SPA。她解釋自己素日肯定不會用肥皂或沐浴乳清洗私處，而是運用天然弱酸PH值的商品養護。通常女人關于脆弱皮膚如眼部，都會加強保濕，李倩蓉說：“眼部和“小妹”都沒有角質層，更要注重保濕，才不會成為"干小妹"”。所以私處的保濕清洗也是很重要的。