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怎樣有效預防膝關節骨性關節炎？

2024-10-08 16:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 膝關節骨性關節炎

問題：

如何預防膝關節骨性關節炎

回答1
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孔書雪醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

預防膝關節骨性關節炎，可從控制體重、適度運動、注意保暖、補充營養、避免損傷等方面著手。 1.控制體重：過重會增加膝關節負擔，應保持合理體重，通過均衡飲食和適量運動來控制。 2.適度運動：選擇對膝關節壓力較小的運動，如游泳、騎自行車等，增強腿部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷刺激可能加重關節不適，要根據天氣變化及時增減衣物。 4.補充營養：攝入富含鈣、維生素 D 和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。 5.避免損傷：避免長時間蹲跪、爬山等易損傷膝關節的動作，運動時做好防護。總之，預防膝關節骨性關節炎需要從日常生活的多個方面入手，長期堅持，才能有效降低患病風險。
2024-10-09 04:55

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什么是膝關節骨性關節炎? 　　膝關節骨性關節炎是一常見老年骨性關節疾病，是引起老年人膝關節疼痛的主要原因之一。它是一種以關節軟骨變性、丟失及關節邊緣和軟骨下骨骨質再生后為特征的慢性關節炎疾病。該病的始發部位在軟骨。膝關節骨性關節炎在老年人群中最為常見，男女均可發病。50歲以上的人膝關節x線片常有膝骨關節炎的表現，但并不一定都有癥狀，相反，有些早期骨關節炎患者的膝x線片為“正?！北憩F。查看全文»

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