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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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讓皮膚變得細膩，可從合理飲食、充足睡眠、適度運動、科學護膚、良好心態等方面著手。 1.合理飲食：多吃新鮮蔬果，補充維生素 C、E 和膠原蛋白，如橙子、草莓、獼猴桃、豬蹄等。減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入。 2.充足睡眠：每晚保證 7 - 8 小時高質量睡眠，有利于皮膚的自我修復和新陳代謝。 3.適度運動：促進血液循環，增強皮膚的營養供應和代謝廢物排出，如慢跑、瑜伽等。 4.科學護膚：做好清潔、保濕和防曬。選擇溫和的潔面產品，根據膚質選用保濕霜，外出涂抹防曬霜。 5.良好心態：減少壓力和焦慮，避免內分泌失調影響皮膚狀態。 總之，要讓皮膚變得細膩，需要綜合采取多種措施，并長期堅持，才能達到理想效果。
2024-10-09 08:55
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