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回答1
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林新源 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
骨三科
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腰椎間盤突出患者可通過一些特定動作鍛煉來促進恢復，如小燕飛、五點支撐、游泳、倒走、平板支撐等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2018-12-27 17:05
1.小燕飛：俯臥在床，雙手向后伸展，雙腿伸直向上抬起，形似燕子飛。
2.五點支撐：仰臥位，以雙足、雙肘和頭部為支撐點，將臀部抬起。
3.游泳：尤其是蛙泳，可鍛煉腰背部肌肉。
4.倒走：能增強腰部的力量和穩定性。
5.平板支撐：有助于增強核心肌群力量。
鍛煉時應注意適度，避免過度勞累和受傷。若癥狀加重，需及時就醫。
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回答2
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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你好，一般去醫院看病，只要正規的，公立三甲的都不錯，不過一般要看你看病的實際情況，一般看病去三甲公立醫院或者正規的都可以，不一定要強求有名，要看你怎么看病方便，結合實踐情況。再者可以去正規醫院掛一些專科的專家，比較有經驗的專家都不錯，經費方面每個地方，每個區域，還有病情的嚴重與否都和治療費用息息相關。平時要都注意自己的身體，不要過于勞累，祝你健康。
2015-09-11 10:54
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