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如何有效預防眩暈癥

2015-09-10 09:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：眩暈

問題：

如何有效預防眩暈癥

回答1
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閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

預防眩暈癥需從飲食、精神、休息、運動、環境這幾方面著手。飲食要合理，精神要樂觀，保證充足休息，適度運動，注意環境安全。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：以營養豐富、新鮮清淡為原則，多吃蛋類、瘦肉、青菜和水果，避免肥甘辛辣之物。貧血等引起的眩暈更要注重營養調理。
2.精神：保持胸懷寬廣、心情舒暢，避免憂郁惱怒等不良情緒，以防肝陽上亢或肝風內動誘發眩暈。
3.休息：防止過度疲勞和睡眠不足，急性發作期應臥床休息，充足睡眠有助于減輕癥狀。
4.運動：選擇適合自己的運動，如散步、瑜伽等，增強體質，但要避免劇烈運動和突然轉頭。
5.環境：保持生活和工作環境安靜、舒適，避免噪音和強光刺激。
總之，預防眩暈癥需要綜合多方面進行，養成良好的生活習慣和心態。若出現眩暈癥狀，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
2015-09-10 10:38

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