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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許伍華 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
內分泌科
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有效的28天懶人減肥計劃，應包括合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態、科學飲水等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2015-09-26 15:14
1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.適量運動：選擇低強度、易堅持的運動，如散步、瑜伽。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.良好心態：保持積極樂觀，避免壓力導致的情緒性進食。
5.科學飲水：每天足夠飲水，促進身體代謝。
遵循以上方法，堅持28天，有望實現減肥目標。
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
