頭痛是一種常見癥狀，簡易療法包括休息調整、按摩放松、熱敷冷敷、飲食改善、穴位按壓等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.休息調整：保證充足的睡眠，避免勞累和精神緊張，為身體恢復創造良好條件。
2.按摩放松：用手指輕輕按摩太陽穴、風池穴等，緩解頭部肌肉緊張。
3.熱敷冷敷：熱敷可用熱毛巾敷額頭或頸部，促進血液循環；冷敷則用冰袋敷在疼痛部位，減輕腫脹和疼痛。
4.飲食改善：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果。
5.穴位按壓：如按壓合谷穴、內關穴等，有助于疏通經絡、緩解頭痛。
6.呼吸調節：進行深呼吸練習，放松身心，減輕頭痛癥狀。
7.適度運動：適量的有氧運動，如散步、慢跑等，可增強體質，改善頭痛。
頭痛的原因較為復雜，如果簡易療法效果不佳或頭痛頻繁發作，應及時就醫，查明原因，接受專業治療。

你的情況一般考慮神經性頭痛的可能。建議去醫院進一步做腦電圖等檢查確診。可選擇養血清腦顆粒、鎮腦寧膠囊或正天丸，配合針灸治療將會更好，