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回答1
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張博 主治醫(yī)師
大慶市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
一級(jí)
眼耳鼻咽喉科
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耳鳴的自我治療方法包括改善生活習(xí)慣、耳部按摩、避免噪音、放松身心、飲食調(diào)整等。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，因?yàn)樗鼈兛赡苡绊懚垦貉h(huán)。 2.耳部按摩：用食指和拇指輕輕揉搓耳廓，從上到下，從前到后，每次 5 分鐘左右，每日數(shù)次。 3.避免噪音：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于嘈雜環(huán)境，使用耳機(jī)時(shí)控制音量和時(shí)間。 4.放松身心：通過(guò)冥想、深呼吸、瑜伽等方式減輕壓力，緩解緊張情緒，有助于改善耳鳴。 5.飲食調(diào)整：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等。減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入。 耳鳴可能由多種原因引起，如果自我治療效果不佳，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，接受專業(yè)治療。
2024-10-08 18:31
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什么是耳鳴? 耳鳴是指人們?cè)跊](méi)有任何外界刺激條件下所產(chǎn)生的異常聲音感覺，常常是耳聾的先兆。耳鳴是患者的一種主觀感覺，因此嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，“客觀性耳鳴”或“他覺性耳鳴”則與耳鳴的定義并不相符。耳鳴的發(fā)病機(jī)制尚不十分清楚，常因聽覺機(jī)能紊亂而引起。嚴(yán)重的耳鳴常影響休息、學(xué)習(xí)和工作，使患者感到非常苦惱，甚至厭世。耳鳴與幻聽不同，幻聽雖在早期也有以耳鳴為首發(fā)癥狀的，但經(jīng)歷一定時(shí)間后就可以有具體聲響出現(xiàn)，如談話聲、流水聲、鐘表聲等。 查看全文»
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