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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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以下食物有助于補充膠原蛋白，如豬蹄、牛筋、魚類、豆類、銀耳等。 1.豬蹄：富含膠原蛋白，但其脂肪含量也較高，食用應適量。 2.牛筋：是膠原蛋白的良好來源，且脂肪含量相對較低。 3.魚類：特別是深海魚，膠原蛋白豐富，還富含不飽和脂肪酸。 4.豆類：如大豆，所含的植物蛋白有助于促進膠原蛋白合成。 5.銀耳：含有豐富的植物性膠原蛋白，對皮膚有益。 合理搭配上述食物，能在一定程度上補充膠原蛋白，但食物補充效果有限，還應保持良好的生活習慣和作息規律。
2024-10-08 23:49
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