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頭痛時適宜吃哪些食物緩解？

2015-08-17 18:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭痛

問題：

頭痛時適宜吃哪些食物緩解？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

頭痛可能由多種原因引起，如神經緊張、血管問題、感染、飲食不當、頸椎病變等。通過合理飲食，有助于緩解頭痛癥狀，常見的有益食物包括水果、蔬菜、堅果、全谷物、魚類等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.水果：如香蕉富含鉀元素，能調節血壓，預防因血壓波動導致的頭痛；蘋果富含維生素和抗氧化物質，有助于減輕炎癥。
2.蔬菜：菠菜含有豐富的鎂元素，可放松血管平滑肌，緩解血管性頭痛；芹菜有降壓作用，對高血壓引起的頭痛有幫助。
3.堅果：杏仁富含鎂和維生素 E，能改善腦部血液循環，減輕頭痛；核桃中的不飽和脂肪酸對大腦健康有益。
4.全谷物：糙米、燕麥等富含 B 族維生素，有助于維持神經系統正常功能，減少頭痛發作。
5.魚類：三文魚、金槍魚等富含 Omega-3 脂肪酸，具有抗炎作用，能緩解頭痛引發的炎癥。
總之，飲食調整對于頭痛的緩解有一定輔助作用，但不能替代專業的治療。如果頭痛頻繁發作或癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。
2015-08-17 19:36

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什么是頭痛? 　　頭痛指頭眉以上至枕下部為止的區域內疼痛，是神經內科最常見的癥狀之一，在普通人群占10%，在門診和住院患者中分別占50%和15.8%。可大致分為四大主要原因：①偏頭痛(migraine);②緊張型頭痛(tensiontype headache);③非器質性頭痛;④器質性頭痛。頭痛診斷時，應注意病人的年齡，頭痛發病的緩急，出現的時間、疼痛持續的時間、部位、性質、緩解加重的因素、有無先兆及伴發癥狀，應詢問病人的家族史和以往就診情況，同時應進行全面的內科及神經系統體檢。查看全文»

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