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2024-10-08 17:25 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

老年肥胖癥怎么預防

回答1
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尹君醫師

家庭醫生在線合作醫院

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耳鼻喉科

預防老年肥胖癥，要從飲食、運動、睡眠、心理、定期體檢等方面入手。 1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果、全谷物和優質蛋白的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 2.運動：選擇適合老年人的運動，如散步、太極拳、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3.睡眠：保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，規律作息。 4.心理：保持積極樂觀的心態，避免壓力過大導致情緒性進食。 5.定期體檢：監測體重、體脂率等指標，及時發現問題并調整生活方式。總之，老年肥胖癥的預防需要老年人長期堅持健康的生活方式，關注自身身體狀況，如有異常，及時就醫。
2024-10-08 19:25

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回答2
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王印杰醫師

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全科

是針對人口總體的措施，應以穩定肥胖水平并最終減少肥胖發生率，從而降低肥胖患病率，通過改善膳食結構和提倡適當體力活動，以及減少吸煙和飲酒等來改變生活方式，最終減少肥胖相關疾病，達到普遍性預防的目的。
2024-10-09 12:40

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