-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
-
睡前練瑜伽對身體的影響主要包括改善睡眠、放松身心、增強身體柔韌性、促進血液循環、減輕壓力等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。
2015-08-13 13:45
1.改善睡眠：睡前適當的瑜伽練習可以通過調整呼吸和放松肌肉，幫助更快地進入睡眠狀態，提高睡眠質量。
2.放松身心：舒緩的瑜伽動作和冥想能夠緩解一天的緊張和疲勞，使身心得到深度放松。
3.增強身體柔韌性：一些伸展動作有助于拉伸肌肉和韌帶，增加關節活動范圍，提高身體的柔韌性。
4.促進血液循環：瑜伽中的體位變化可以促進血液在體內的流動，為身體各個部位提供充足的氧氣和營養物質。
5.減輕壓力：在安靜的環境中進行瑜伽練習，能讓人暫時拋開煩惱，減輕心理壓力，提升心理的抗壓能力。
總的來說，睡前練瑜伽對身體有諸多益處，但要注意選擇適合自己身體狀況的動作，避免過度疲勞和受傷。如果身體存在疾病或不適，應在醫生的建議下進行。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
左手、左臂發病應如何應對？
左手四個指尖麻木是什么原因引起？
右腰發涼麻木的原因及應對方法是什么？
頭有點左偏是否由小時候睡覺導致？
臀部靠近腰部長痘應如何處理？
月經期間肚子發脹且四肢無力是什么原因？
腿老抽筋應如何有效緩解？
頭頂發麻、疼是什么原因導致的？
左手和左腳輕微發麻是什么原因？
腿容易發抖的原因有哪些？
高壓氧治療面癱是否有效？
會陰處皮膚里長硬塊應如何處理
甩手時左手小手指發麻應如何處理
經常產生幻覺、健忘、記憶模糊怎樣治療
62 歲母親頭暈目眩失眠多夢等是何因？
肩關節麻痛是何原因？
結節性硬化無遺傳能否治愈？
雙腳麻木無知覺是什么原因造成的？
如何緩解長期存在的腰部疼痛？
記憶力減退應如何有效治療？