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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董佳生 主任醫師
上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院
三級甲等
整復外科
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減掉腰上贅肉需從飲食、運動、作息、計劃、心態等方面著手。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2015-08-14 19:30
1.飲食：控制飲食，早餐必吃，午餐適量，晚餐清淡，五點后少進食。
2.運動：睡前進行跑步、呼啦圈、跳繩等運動，達大汗淋漓效果。
3.作息：規律作息，保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.計劃：制定每周形體鍛煉計劃，如每晚50個左右后踢腿。
5.心態：準備計劃表和體重秤，激勵自己堅持。
堅持上述方法，循序漸進，就能有效減掉腰上贅肉。
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