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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄒仲兵 主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
骨科
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腰椎間盤突出加腰椎終板炎患者可通過適當鍛煉緩解癥狀，如伸展運動、核心肌群訓練、有氧運動等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2015-07-22 20:25
1.伸展運動：包括仰臥抱膝、貓式伸展等，能放松腰部肌肉。
2.核心肌群訓練：如平板支撐、側平板支撐，增強腰部穩定性。
3.有氧運動：如游泳、慢跑，促進血液循環。
4.腰部扭轉：緩慢左右扭轉腰部，但幅度不宜過大。
5.倒走：有助于調整脊柱姿勢。
鍛煉時要注意適度，避免過度勞累和劇烈運動，如有不適及時停止。
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回答2
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趙樂翠 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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給予改善微循環及消腫的藥物。并可用低分子肝素抗凝。患者自己注意抬高患肢，
2015-07-22 20:52
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