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經常頭痛適合吃哪些食物來緩解？

2024-10-07 14:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頭痛

問題：

經常頭痛吃什么食物好?

回答1
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邢學法主治醫師

冠縣辛集中心衛生院

一級

外科

經常頭痛可以通過飲食來進行一定的調節，比如富含鎂的食物、富含維生素 B 的食物、富含ω-3 脂肪酸的食物、富含抗氧化劑的食物以及水分充足的食物等。 1.富含鎂的食物：鎂有助于放松血管和肌肉，減輕頭痛。如杏仁、腰果、菠菜等。 2.富含維生素 B 的食物：維生素 B 能調節神經系統功能，如全麥面包、糙米、瘦肉等。 3.富含ω-3 脂肪酸的食物：具有抗炎作用，如三文魚、金槍魚、亞麻籽等。 4.富含抗氧化劑的食物：能減少自由基對身體的損害，如藍莓、草莓、西蘭花等。 5.水分充足的食物：保持身體水分平衡，預防脫水導致的頭痛，如西瓜、黃瓜等。飲食調整只是頭痛緩解的一部分，如果頭痛頻繁或嚴重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
2024-10-08 00:53

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什么是頭痛? 　　頭痛指頭眉以上至枕下部為止的區域內疼痛，是神經內科最常見的癥狀之一，在普通人群占10%，在門診和住院患者中分別占50%和15.8%?？纱笾路譃樗拇笾饕颍孩倨^痛(migraine);②緊張型頭痛(tensiontype headache);③非器質性頭痛;④器質性頭痛。頭痛診斷時，應注意病人的年齡，頭痛發病的緩急，出現的時間、疼痛持續的時間、部位、性質、緩解加重的因素、有無先兆及伴發癥狀，應詢問病人的家族史和以往就診情況，同時應進行全面的內科及神經系統體檢。查看全文»

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