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回答1
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劉旭良 副主任醫師
廣州市第十二人民醫院
三級
骨科
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預防頸肩綜合征，需注意糾正坐姿、適度鍛煉、注意保暖、避免長時間低頭、選擇合適枕頭等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2015-08-02 10:57
1.糾正坐姿：保持身體正直，肩部放松，桌椅高度合適。
2.適度鍛煉：如游泳、瑜伽、頸部伸展運動等。
3.注意保暖：避免頸肩部受寒，天冷時佩戴圍巾。
4.避免長時間低頭：工作或學習一段時間后抬頭活動。
5.選擇合適枕頭：高度適中，支撐頸椎生理曲度。
做好以上預防措施，能有效降低頸肩綜合征的發生風險。
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