性沖動(dòng)是正常生理現(xiàn)象，但過(guò)度或無(wú)法自控可能影響身心健康。自慰被家人發(fā)現(xiàn)會(huì)帶來(lái)心理壓力，可從生理、心理、社交、家庭溝通和自我管理等方面應(yīng)對(duì)。 1.生理：了解性成熟過(guò)程中的生理變化，認(rèn)識(shí)到性沖動(dòng)是正常的，但要避免過(guò)度沉迷。 2.心理：調(diào)整心態(tài)，不要過(guò)度自責(zé)或焦慮，保持積極樂(lè)觀(guān)的心情。 3.社交：多參與有益的社交活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，豐富生活。 4.家庭溝通：找合適機(jī)會(huì)與家人坦誠(chéng)交流，化解尷尬和誤會(huì)。 5.自我管理：通過(guò)運(yùn)動(dòng)、閱讀等方式分散性沖動(dòng)，制定規(guī)律的生活計(jì)劃。 總之，要以科學(xué)、理性和健康的態(tài)度對(duì)待性沖動(dòng)和相關(guān)事件，積極調(diào)整心態(tài)和生活方式，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)幫助。

手淫本身對(duì)人體沒(méi)有傷害，只是過(guò)頻、過(guò)快導(dǎo)致了其它方面的疾病給身體帶來(lái)影響。如：頻繁的手淫，使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血，局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫過(guò)頻，性神經(jīng)過(guò)度興奮，久之導(dǎo)致性神經(jīng)疲勞，而引起性欲減退、陽(yáng)痿、勃起不堅(jiān)等。另外，手淫時(shí)如果貪圖射精的快感，時(shí)間很短就射精，這樣下去，就會(huì)使性反射時(shí)間縮短，引起習(xí)慣性早泄。建議手淫一周不要超過(guò)兩次，在日常生活中積極的參加活動(dòng)，閱讀有正面意義的書(shū)籍，加強(qiáng)鍛煉提高自身的身體素質(zhì)。

你好，有這個(gè)需求也是很正常的，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，可以把注意力集中到您的學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中。