經(jīng)常失眠可能由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣和藥物因素等引起。改善方法包括調(diào)整心態(tài)、改善環(huán)境、治療疾病、改變習(xí)慣及合理用藥等。 1.心理因素：壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致失眠?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練等來緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、過冷過熱的環(huán)境會(huì)影響睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 3.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能引發(fā)失眠。需積極治療原發(fā)疾病。 4.生活習(xí)慣：睡前過度興奮、熬夜、午睡時(shí)間過長(zhǎng)等。養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，經(jīng)常失眠需要綜合分析原因，并采取針對(duì)性的措施。如果失眠嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，考慮還是植物神經(jīng)功能紊亂或者神經(jīng)衰弱需，需要積極服用藥物谷維素片和健腦補(bǔ)腎口服液或者安神補(bǔ)腦液 。注意休息很重要。不能喝茶喝咖啡 。

你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，你可以看看中醫(yī)，一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的，也可吃中成藥安神寶顆粒。