30 歲近期腰兩側(cè)疼，可能是由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科或男科疾病、骨質(zhì)疏松等原因引起。 1.腰肌勞損：長時間彎腰或久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易導(dǎo)致腰肌勞損，引起腰部兩側(cè)疼痛。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，會出現(xiàn)腰部兩側(cè)疼痛，常伴有下肢放射性疼痛。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等。 3.泌尿系統(tǒng)疾病：如腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、腎盂腎炎等，除了腰部疼痛，還可能有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。較小的結(jié)石可通過多喝水、多運動排出，較大的結(jié)石可能需要體外碎石或手術(shù)治療。腎盂腎炎需使用抗生素（如左氧氟沙星、頭孢呋辛）治療。 4.婦科或男科疾病：女性的盆腔炎、附件炎，男性的前列腺炎等，炎癥刺激可能導(dǎo)致腰部兩側(cè)疼痛。明確診斷后，需進(jìn)行抗感染治療（如甲硝唑、阿奇霉素）。 5.骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長，骨量減少，骨質(zhì)疏松可能引起腰部疼痛。可補充鈣劑（如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣）、維生素 D，并適當(dāng)運動。 總之，引起 30 歲腰兩側(cè)疼的原因較多，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

你好考慮是腰肌勞損，肌肉疼痛引起的，可以服用腰痛寧膠囊和氯唑沙宗片治療，避免勞累受風(fēng)寒著涼，不要長時間坐著

你好，根據(jù)你的描述考慮是腰肌勞損引起的表現(xiàn)，建議你需要積極的注意休息，適當(dāng)運動，避免著涼。