23 歲體重不足 100 斤，在改善熬夜習(xí)慣后仍無變化，可能與飲食不均衡、消化吸收不良、運(yùn)動(dòng)量不足、基礎(chǔ)代謝率低、疾病因素等有關(guān)。 1. 飲食不均衡：日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入比例不當(dāng)，可能導(dǎo)致體重過輕。應(yīng)保證食物多樣化，增加瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及谷類、薯類等碳水化合物的攝入。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，促進(jìn)腸道菌群平衡，改善消化功能。 3. 運(yùn)動(dòng)量不足：缺乏運(yùn)動(dòng)，身體能量消耗少，不利于體重增加。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，同時(shí)結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐等。 4. 基礎(chǔ)代謝率低：個(gè)體基礎(chǔ)代謝率較低，能量消耗少。可以通過規(guī)律作息、避免過度節(jié)食等方式來調(diào)整。 5. 疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等也可能導(dǎo)致體重過輕。若存在相關(guān)癥狀，如心慌、手抖、多飲、多食、多尿等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行甲狀腺功能、血糖等檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。 總之，體重過輕可能由多種原因引起，需要綜合分析并采取相應(yīng)措施。若長(zhǎng)時(shí)間體重?zé)o改善或伴有其他不適，建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科|營(yíng)養(yǎng)科就診，以明確原因并獲得專業(yè)的指導(dǎo)和治療。

根據(jù)你所述情況 像您這種情況其實(shí)生活中也是很常見的 這主要考慮是由于脾胃不和所造成的.吃些補(bǔ)脾益腸丸 調(diào)理下 應(yīng)是有所改善的 沒事健身房練練..按時(shí)吃飯,早睡別熬夜.希望對(duì)您有所幫助 祝早日康復(fù)!