腰疼、腰酸、腰漲的癥狀持續一年，診斷為腰椎老化，可能與長時間不良姿勢、過度勞累、肌肉勞損、骨質增生以及椎間盤退變等因素有關。治療需綜合考慮，采取保守療法為主。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.改善生活習慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，定期變換體位，減少腰部負擔。
2.物理治療：熱敷、電療、超聲波等物理療法有助于緩解疼痛和炎癥，促進血液循環。
3.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚等可用于減輕疼痛和炎癥。必要時，醫生可能會開具肌肉松弛劑以緩解肌肉緊張。
4.運動療法：在專業指導下進行腰背部肌肉鍛煉，增強腰部肌肉力量，改善脊柱穩定性。
5.中醫治療：針灸、拔罐、推拿等中醫手段，可輔助緩解癥狀，促進康復。
面對腰椎老化引起的不適，采取綜合治療方法，改善生活習慣，結合物理、藥物、運動和中醫治療，有助于緩解癥狀，提高生活質量。務必在醫生指導下進行治療，避免自行用藥。