打籃球導致膝蓋外翻扭傷7天后，仍需注意多方面，包括活動、休息、飲食、防護、復查等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.活動限制：避免劇烈運動，如跑步、跳躍，減少上下樓梯次數。
2.休息充足：保證每天充足睡眠，有助于恢復。
3.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜水果。
4.加強防護：佩戴護膝，提供額外支撐和保護。
5.按時復查：遵醫囑定期復查，了解恢復情況。
6.康復訓練：在醫生指導下進行適度的康復訓練，增強膝關節周圍肌肉力量。
注意以上事項，有助于促進膝蓋的恢復，如有異常及時就醫。

你好，這個注意休息和不能受涼。考慮還是軟組織損傷。需要局部使用外用藥。一般情況下服用藥物膠囊和氯唑沙宗片或者三七傷藥片 。

你好，考慮多為軟組織損傷,可以局部熱敷，可用云南白藥氣霧劑活血散瘀，消腫止痛，同時內服些跌打丸、活血止痛散。注意避免劇烈活動。

您好，膝關節扭傷容易導致韌帶半月板損傷，出現膝關節松弛，出現局部疼痛不適，韌帶軟組織損傷一般需要3-4周恢復，最近一個月臥床休息，下地避免負重踩地，可以拄拐行走，必要時去醫院骨科就診，做膝關節磁共振檢測半月板和韌帶是否損傷撕裂及損傷的嚴重程度。