適量運動預(yù)防中風(fēng)，主要體現(xiàn)在增強免疫、控制體重、調(diào)節(jié)代謝、改善供血和預(yù)防血栓等方面。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.增強免疫：適量運動能提升機體免疫力，減少感冒等呼吸道疾病發(fā)生，降低因感染誘發(fā)中風(fēng)的風(fēng)險。
2.控制體重：運動使全身肌肉活動，消耗脂肪，減輕肥胖者體重，避免肥胖引發(fā)的一系列健康問題，從而降低中風(fēng)幾率。
3.調(diào)節(jié)代謝：有助于調(diào)理血壓、血糖與血脂，延緩動脈硬化進(jìn)程，為預(yù)防中風(fēng)創(chuàng)造有利條件。
4.改善供血：促進(jìn)新陳代謝，增加心肌和大腦的血流量，改善它們的供氧狀況，保障心腦正常功能。
5.預(yù)防血栓：提升體內(nèi)“好膽固醇”（高密度脂蛋白），清除動脈壁上的粥樣硬化顆粒，維護(hù)心腦血管內(nèi)皮層表面光滑度，防止血栓形成。
綜上所述，適量運動通過多種機制共同作用，對預(yù)防中風(fēng)發(fā)揮著重要作用。但運動時要注意強度適中，避免過度劇烈運動帶來的不良影響。