心情煩躁、自我否定、想打人、呼吸困難、失眠、睡眠質量差和不想說話，可能是心理、生理等多方面因素所致，如壓力過大、焦慮癥、抑郁癥、呼吸系統疾病、生物鐘紊亂等。 1.心理因素：長期的壓力、焦慮或抑郁情緒可能導致上述癥狀。可通過心理咨詢、放松訓練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.生物鐘紊亂：不規律的作息會影響睡眠質量，進而影響情緒和身體狀態。應調整作息，保證充足睡眠。 3.呼吸系統問題：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等可能引起呼吸困難。需進行相關檢查，如肺功能檢查等，確診后對癥治療，常用藥物有沙丁胺醇、布地奈德、異丙托溴銨等。 4.神經系統異常：神經衰弱等神經系統問題也可能引發。可在醫生指導下使用谷維素、維生素 B1 等藥物調節。 5.內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能亢進，也可能有類似表現。需進行甲狀腺功能檢查，明確診斷后治療，常用藥物有甲巰咪唑等。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

你好；一般可以通過中醫配合心理治療，中藥標本兼治安全副作用小，能避免西藥的不良反應，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

你好，這種情況考慮不排除是壓力過大或者抑郁癥的可能，建議保持心情舒暢，最好去醫院詳檢看看，可以藥物調理即可。