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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖農 主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
整形美容科
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減掉肚子贅肉，可從飲食控制、增加運動、規律作息、腹部訓練、中醫調理等方面著手。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2015-04-06 16:59
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.增加運動：如慢跑、游泳等有氧運動，促進脂肪燃燒。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.腹部訓練：進行仰臥起坐、平板支撐等針對性練習。
5.中醫調理：如艾灸、拔罐，幫助調節身體機能。
減掉肚子贅肉需要長期堅持，多種方法結合，才能達到理想效果。
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