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2024-10-07 13:55 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

早餐提高思維能力或者智商和加強記憶力吃什么

回答1
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宋長輝醫師

安都衛生院

一級

全科

早餐選擇富含蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和不飽和脂肪酸的食物，有助于提高思維能力、智商和記憶力，如雞蛋、全麥面包、藍莓、堅果、牛奶等。 1.雞蛋：富含優質蛋白質、膽堿等營養成分，膽堿對大腦發育和記憶力提升有益。 2.全麥面包：提供復合碳水化合物，為大腦持續供能，保持思維清晰。 3.藍莓：含有豐富的抗氧化劑，能改善大腦功能，增強記憶力。 4.堅果：富含不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素 E，有助于大腦健康。 5.牛奶：富含蛋白質、鈣和維生素 B 族，對神經系統有益。合理搭配早餐，攝入多種營養豐富的食物，對于提高思維能力、智商和記憶力具有積極作用，但同時也要保持良好的生活習慣和充足的睡眠。
2024-10-07 15:55

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回答2
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馮海峰主治醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

眼科

你好，據你所述，這種情況考慮一般可以吃大麥芽、花生、雞蛋、小牛肝、全麥粉、大米、鱒魚、薄殼山核桃等。另外維生素A、B、C對抽象思維和良好的記憶很有幫助。
2024-10-08 05:48

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