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2024-10-08 09:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

女高中生，即將高考，失眠，有何方法調理

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李強醫師

濰坊市人民醫院

三級甲等

普內科

即將高考的女高中生失眠，可能由心理壓力、不良作息、環境因素、飲食不當、疾病影響等導致。調理方法包括心理調節、改善作息、優化環境、調整飲食、必要時就醫治療。 1.心理調節：高考前壓力大，易產生焦慮情緒導致失眠。可通過適當運動，如慢跑、瑜伽來放松身心，也可聽舒緩音樂緩解緊張。 2.改善作息：保持規律的作息時間，每天定時上床睡覺和起床，避免熬夜。中午可適當午休，但不宜過長。 3.優化環境：保證臥室安靜、黑暗且溫度適宜，選擇舒適的床墊和枕頭，提高睡眠質量。 4.調整飲食：避免睡前吃油膩、辛辣或刺激性食物，減少咖啡、茶等飲品攝入。可適當喝熱牛奶助眠。 5.疾病影響：若因神經衰弱等疾病導致失眠，需及時就醫。醫生可能會開具谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物輔助治療。但用藥需遵醫囑。總之，對于即將高考的女高中生失眠問題，要綜合多種方法進行調理。若失眠嚴重影響學習和生活，應及時尋求專業醫生幫助。
2024-10-09 02:02

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