手淫過(guò)度引起神經(jīng)衰弱、記憶力下降和健忘，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整和必要時(shí)的藥物治療來(lái)緩解。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，培養(yǎng)良好的性觀念。 2.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，可通過(guò)冥想、放松訓(xùn)練等方式減輕心理壓力。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)大腦血液循環(huán)。 4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物改善神經(jīng)功能。 總之，通過(guò)綜合調(diào)理，多數(shù)情況下能逐漸改善因手淫過(guò)度導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱等癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。