離預產期還有 3 天恥骨疼得厲害但無宮縮，可能是胎兒壓迫、恥骨聯合分離、激素變化、活動不當或心理因素所致。 1.胎兒壓迫：臨近預產期，胎兒逐漸下降，對恥骨造成較大壓力，引起疼痛。此時應注意休息，避免長時間站立或行走。 2.恥骨聯合分離：孕期激素變化使恥骨聯合處的韌帶松弛，若分離程度較大，疼痛會加劇。可通過使用骨盆帶適當固定，緩解疼痛。 3.激素變化：孕期體內激素水平改變，尤其是松弛素增加，導致恥骨周圍的韌帶松弛，易產生疼痛。這是正常的生理變化，產后一般會逐漸恢復。 4.活動不當：如突然的劇烈運動或姿勢不當，可能加重恥骨負擔，引發疼痛。需保持正確的姿勢，動作緩慢輕柔。 5.心理因素：對分娩的緊張和焦慮可能加重身體對疼痛的感受。應盡量放松心情，通過聽音樂、與家人交流等方式緩解。 臨近預產期恥骨疼痛較為常見，多數情況下通過適當的休息和調整能有所緩解。但如果疼痛持續加重或伴有其他異常癥狀，應及時就醫，以確保母嬰安全。