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申蘭闊 醫師
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睡眠質量和時長變化可能由多種因素引起，如生活習慣改變、心理壓力、疾病影響、環境變化、年齡增長等。 1.生活習慣改變：長期熬夜、睡前過度使用電子設備等不良習慣，可能擾亂生物鐘，影響睡眠質量。 2.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致焦慮、抑郁等情緒，進而影響睡眠。 3.疾病影響：患有神經衰弱、甲狀腺功能減退、貧血等疾病，可能導致睡眠異常和精力不足。 4.環境變化：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素，會干擾睡眠。 5.年齡增長：隨著年齡增加，身體機能下降，睡眠需求和質量可能發生變化。 如果睡眠問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面檢查，明確原因后采取相應治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于改善睡眠狀況。
2024-10-07 22:38
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