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即問即答

男人缺乏葉酸吃什么食物能補充？

2024-10-07 14:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

葉酸男人需要吃嗎？去檢查說是缺乏葉酸，吃什么食物可以補充？

回答1
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李秋鋒醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

男人缺乏葉酸可以通過飲食補充，如綠葉蔬菜、水果、豆類、堅果、動物肝臟等。 1.綠葉蔬菜：菠菜、油菜、生菜等富含大量葉酸。 2.水果：香蕉、草莓、橙子等是不錯的選擇。 3.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等葉酸含量較為豐富。 4.堅果：核桃、杏仁、腰果等含有一定量的葉酸。 5.動物肝臟：豬肝、雞肝等也是葉酸的良好來源。總之，男人在發現葉酸缺乏后，可適當增加上述食物的攝入，但如果缺乏較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下采取相應措施。
2024-10-08 08:45

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