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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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變聲期讓聲音變得明亮，需注意保護(hù)聲帶、科學(xué)發(fā)聲、保持良好生活習(xí)慣、合理飲食、避免過度用嗓等。 1. 保護(hù)聲帶：避免大聲喊叫或長時間說話，減少聲帶損傷。 2. 科學(xué)發(fā)聲：學(xué)習(xí)正確的發(fā)聲方法，如運(yùn)用腹式呼吸和共鳴。 3. 良好生活習(xí)慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有助于維持身體正常機(jī)能。 4. 合理飲食：多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、肉類、魚類等，為聲帶提供營養(yǎng)。 5. 避免過度用嗓：不唱歌時間過長，不大聲爭吵。 總之，在變聲期要多方面注意，保護(hù)好聲帶，讓聲音自然、健康地發(fā)展。
2024-10-09 02:02
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