膽固醇高是一種常見的代謝異常，治療方法包括改善生活方式、藥物治療等，預(yù)防要從飲食、運(yùn)動等多方面入手。具體有飲食調(diào)整、增加運(yùn)動、控制體重、戒煙限酒、定期體檢等。 1.飲食調(diào)整：減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.增加運(yùn)動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝，降低膽固醇。 3.控制體重：保持合適的體重，避免肥胖，肥胖會增加膽固醇升高的風(fēng)險(xiǎn)。 4.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會影響血脂代謝，應(yīng)戒煙并限制飲酒量。 5.定期體檢：定期檢測血脂水平，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，采取相應(yīng)措施。 6.藥物治療：如果生活方式調(diào)整效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如他汀類藥物（阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等）、貝特類藥物（非諾貝特等）、依折麥布等。 總之，膽固醇高需要綜合治療和預(yù)防，患者應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥，并定期復(fù)查。