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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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食用蜂蜜達到更好效果，需考慮食用時間、搭配食物、適宜人群、食用方式、食用量等。 1.食用時間：早晨空腹喝蜂蜜水，可促進腸道蠕動；睡前喝，能助眠安神。 2.搭配食物：與檸檬片搭配，補充維生素 C；與牛奶搭配，營養更豐富。 3.適宜人群：一般人群均可食用，尤其適合便秘、咳嗽、睡眠不佳者。 4.食用方式：用 40℃左右溫水沖服，避免高溫破壞營養成分。 5.食用量：每天 15 - 30 克為宜，過量可能導致肥胖或血糖升高。 合理食用蜂蜜能發揮其一定的保健作用，但需注意個體差異，如有特殊疾病應在醫生指導下食用。
2024-10-08 13:36
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