-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
睡眠質(zhì)量差表現(xiàn)為入睡困難和易醒，可通過飲食調(diào)整改善。常見的有牛奶、香蕉、小米、核桃、大棗等。 1.牛奶：富含色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺，有助于睡眠。 2.香蕉：含有能讓肌肉放松的鎂元素，可緩解緊張情緒，幫助入睡。 3.小米：色氨酸含量為谷類之首，具有健脾、和胃、安眠等功效。 4.核桃：能改善睡眠質(zhì)量，常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。 5.大棗：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素 C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用。 飲食調(diào)整只是改善睡眠的一個(gè)方面，還需保持良好的睡眠習(xí)慣，如規(guī)律作息、創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境等。如果睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-08 06:11
-
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
-
-
古漢養(yǎng)生精片
療效：補(bǔ)氣，滋腎，益精。用于氣陰虧...
-
-
至寶三鞭丸
療效：補(bǔ)血生精，健腦補(bǔ)腎。用于體質(zhì)...
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 內(nèi)蒙古癲癇治的好的醫(yī)院（內(nèi)蒙古哪個(gè)醫(yī)...
- 鹽城哪醫(yī)院看癲癇病好（鹽城看神經(jīng)內(nèi)科...
- 湛江治療癲癇病的醫(yī)院排名（湛江哪個(gè)醫(yī)...
- 邯鄲哪里有治療癲癇病的（邯鄲治療神經(jīng)...
- 衡陽哪里治療癲癇病好（衡陽治療神經(jīng)內(nèi)...
- 舟山專科治療癲癇的醫(yī)院（舟山醫(yī)院專家...
- 包頭哪個(gè)癲癇醫(yī)院專業(yè)（包頭市哪家醫(yī)院...
- 聊城癲癇病的醫(yī)院（聊城看神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院...
- 大同哪里醫(yī)院治癲癇病好（大同哪家醫(yī)院...
- 安陽哪所醫(yī)院治癲癇治得好（安陽哪個(gè)醫(yī)...
