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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許伍華 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
內分泌科
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13歲處于生長發育階段，可通過飲食、運動、睡眠、習慣、心理等方面來減肥。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-11-27 15:51
1.飲食：多吃蔬菜水果和五谷雜糧，少吃油膩、甜食，控制晚餐量。
2.運動：選擇適合的如跳繩、跑步、游泳等，每周至少三次。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.習慣：避免久坐，飯后適當活動。
5.心理：保持積極心態，避免因減肥產生焦慮。
只要堅持科學合理的方法，就能逐漸達到健康體重。
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