孕婦營養(yǎng)不良可能影響自身健康和胎兒發(fā)育，需從飲食、補(bǔ)充劑、生活習(xí)慣、運(yùn)動、定期檢查等方面進(jìn)行改善。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：保證食物多樣化，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類；增加新鮮蔬果的攝入，以獲取豐富的維生素和礦物質(zhì)；適當(dāng)補(bǔ)充粗糧，保證膳食纖維的攝入。
2.補(bǔ)充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可補(bǔ)充葉酸、鐵劑、鈣劑等。常見的鐵劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵；鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。
3.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。
4.運(yùn)動：進(jìn)行適量的溫和運(yùn)動，如散步、孕婦瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.定期檢查：按時產(chǎn)檢，監(jiān)測營養(yǎng)狀況，以便及時調(diào)整補(bǔ)充方案。
總之，孕婦營養(yǎng)不良需要綜合調(diào)理，每個孕婦的情況不同，補(bǔ)充方案應(yīng)個體化。孕婦要重視營養(yǎng)問題，為自己和胎兒的健康創(chuàng)造良好條件。

你好，如果一直有羊水外流需要及時進(jìn)行生產(chǎn)。注意靜臥休息，最好是抬高臀部，注意衛(wèi)生及注意胎動的變化情況及是否有宮縮。