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即問即答

晚上 22 點左右下班對身體是否有大影響及如何恢復？

2024-10-07 13:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：性與性障礙

問題：

晚上22左右下班，這樣會不會對身體有很大的影響啊，求解答。要怎么辦才恢復正常啊？

回答1
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宋長輝醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

全科

晚上 22 點左右下班可能會對身體產(chǎn)生一定影響，如睡眠紊亂、免疫力下降、心理壓力增加、內(nèi)分泌失調(diào)、心血管負擔加重等。 1. 睡眠紊亂：長期這個時間下班，可能導致入睡困難、睡眠淺、多夢易醒等，影響睡眠質(zhì)量。 2. 免疫力下降：身體得不到充分休息，免疫系統(tǒng)功能減弱，易生病。 3. 心理壓力增加：工作時間晚，可能積累心理壓力，出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：影響激素的正常分泌，如導致女性月經(jīng)不調(diào)，男性性功能下降。 5. 心血管負擔加重：增加心血管疾病的風險，如高血壓、冠心病等。為了恢復正常，應(yīng)盡量調(diào)整工作時間，保證充足睡眠，合理飲食，適當運動，保持良好心態(tài)。如癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-10-08 08:04

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