18 歲身高 1 米 45 想長(zhǎng)高，需綜合考慮遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等因素。 1.遺傳：身高受遺傳影響較大，可通過父母身高預(yù)測(cè)大致范圍，但并非絕對(duì)。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，需及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，18 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但要綜合采取多種措施，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助，制定個(gè)性化的長(zhǎng)高方案。