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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鞏雪 醫師
山東省中西醫結合醫院
三級甲等
心血管內科
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膝蓋有積水時練習腿部韌帶需謹慎，要遵循科學方法，包括選擇合適動作、控制運動強度、注意熱身和拉伸、定期復查、避免錯誤姿勢等。 1.選擇合適動作：優先考慮非負重的腿部韌帶練習動作，如臥位直腿抬高、坐位屈膝伸展等。 2.控制運動強度：以不引起疼痛和積水加重為度，逐漸增加練習的時間和次數。 3.注意熱身和拉伸：練習前充分活動膝關節周圍肌肉，練習后進行韌帶拉伸放松。 4.定期復查：根據積水恢復情況，調整練習計劃。 5.避免錯誤姿勢：保持正確的身體姿態，避免膝關節過度扭轉或內扣。 總之，膝蓋有積水時練習腿部韌帶要小心，在醫生指導下進行，以促進恢復，避免損傷加重。
2024-09-30 10:04
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