腰肌勞損引起的腰酸痛持續(xù)數(shù)年，可能與長期不良姿勢、腰部急性損傷未愈、慢性炎癥、腰椎結(jié)構(gòu)異常、年齡增長等因素有關(guān)。 1. 長期不良姿勢：久坐、彎腰駝背等不良姿勢會使腰部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)勞損。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，定時活動腰部。 2. 腰部急性損傷未愈：腰部受過外傷但未徹底恢復(fù)，容易發(fā)展為慢性勞損。損傷后要充分休息和治療。 3. 慢性炎癥：腰部的慢性炎癥刺激肌肉和筋膜，導(dǎo)致勞損?？赏ㄟ^物理治療如熱敷、紅外線照射等來緩解炎癥。 4. 腰椎結(jié)構(gòu)異常：腰椎側(cè)彎、腰椎滑脫等結(jié)構(gòu)問題會增加腰部肌肉負擔。嚴重時可能需要手術(shù)矯正。 5. 年齡增長：隨著年齡增加，腰部肌肉力量減弱，更易勞損。加強腰部肌肉鍛煉有助于改善。 總之，對于長期腰肌勞損導(dǎo)致的腰酸痛，需要綜合多種方法進行治療和預(yù)防?；颊咭⒁庑菹?，避免腰部過度勞累，同時可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適當?shù)闹委熀湾憻挕?/p> 2024-09-29 21:34