入睡困難可能由多種因素引起，包括心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。
2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都可能干擾睡眠。
3.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、白天午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等，容易打亂生物鐘。
4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成睡眠障礙。
5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠質(zhì)量。
長(zhǎng)期入睡困難會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生不良影響，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和睡眠環(huán)境。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。