晚上睡覺膝蓋抽筋六年，可能是缺鈣、著涼、神經受壓、肌肉疲勞或血管問題等所致。應注意保暖、適度運動、補充營養，必要時就醫治療。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用，缺鈣容易導致肌肉興奮性增加，引起抽筋。可通過多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，或服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等補充。 2.著涼：夜間睡眠時環境溫度過低，腿部著涼會使肌肉痙攣。注意保暖，加蓋被子，睡前可適當泡腳。 3.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，導致腿部抽筋。需針對病因治療，如物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B12 等營養神經藥物），嚴重時可能需要手術。 4.肌肉疲勞：白天過度運動或長時間站立，腿部肌肉疲勞，夜間易抽筋。要注意休息，避免過度勞累，適當按摩放松肌肉。 5.血管問題：下肢血管狹窄、栓塞等影響腿部血液循環，也可能引發抽筋。需進行血管超聲等檢查，明確病因后治療，可能會使用到抗凝藥物（如華法林、利伐沙班）或進行介入治療。 長期膝蓋抽筋應引起重視，通過改善生活方式、補充營養等措施仍無改善時，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。