老人身體虛弱、失眠且飲食顧慮，如何調養？
2024-09-29 16:54
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什么都不敢吃，又失眠，現身體很虛弱，我想問下醫生在飲食方面用什么調養身體比較好，又有營養又讓老人吃著放心。
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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老人身體虛弱、失眠且飲食謹慎，調養身體可從飲食均衡、增加蛋白質攝入、補充維生素和礦物質、選擇易消化食物、規律進餐等方面著手。 1. 飲食均衡：保證每餐有谷類、蔬菜、水果、蛋白質類食物（如瘦肉、魚類、蛋類、豆類），使營養全面。 2. 增加蛋白質攝入：多食用雞肉、魚肉、牛奶、豆制品等富含優質蛋白的食物，有助于增強體質。 3. 補充維生素和礦物質：新鮮的蔬菜和水果富含維生素 C、維生素 E、鉀、鎂等，如橙子、香蕉、菠菜等。 4. 選擇易消化食物：如米粥、面條、餛飩等，減輕腸胃負擔。 5. 規律進餐：定時定量，避免過饑過飽，有助于維持胃腸功能正常。 老人身體調養需要耐心和細心，飲食調整是基礎，同時要保持良好的作息和心情。如情況持續不改善，建議及時就醫。
2024-09-30 12:50
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