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查出輕度脂肪肝日常需注意哪些方面

2024-09-29 16:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脂肪肝

問題：

我去年查出有輕度脂肪肝平時要注意什么

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王海龍醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

查出輕度脂肪肝，應(yīng)從飲食、運動、作息、情緒、定期復(fù)查等方面加以注意。 1. 飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，如油炸食品、動物內(nèi)臟、甜食等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗多余脂肪。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于肝臟的自我修復(fù)。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，減輕肝臟負擔(dān)。 5. 定期復(fù)查：建議每半年至一年進行一次肝功能、腹部超聲等檢查，監(jiān)測脂肪肝的變化。總之，輕度脂肪肝通過積極的生活方式調(diào)整，一般可以得到有效控制和改善。但如果不加以重視，可能會發(fā)展為更嚴重的肝臟疾病。
2024-09-29 21:51

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