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房練胸肌是否可行？

2024-09-29 15:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：氣胸

問題：

房練練胸肌，不知行不行

回答1
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申蘭闊醫師

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房練胸肌是否可行，取決于多個因素，如身體狀況、運動方式、訓練強度、飲食搭配、休息恢復等。 1.身體狀況：若有心臟疾病、骨骼肌肉疾病等，練胸肌前需醫生評估。健康者也應注意循序漸進。 2.運動方式：選擇科學的胸肌訓練動作，如俯臥撐、臥推等，動作規范可避免受傷。 3.訓練強度：強度應適中，過度訓練易導致肌肉拉傷，強度不足則效果不佳。 4.飲食搭配：保證充足蛋白質攝入，如雞胸肉、魚蝦、豆類等，以支持肌肉生長。 5.休息恢復：給肌肉足夠的休息時間，保證充足睡眠，促進肌肉修復和生長。總之，房在練胸肌前應綜合考慮自身情況，制定合理計劃，如有不適及時停止并就醫。
2024-09-29 20:14

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什么是氣胸? 　　氣體進入臟層和壁層胸膜之間時，稱為氣胸。是一常見內科急癥，用人工方法將濾過的空氣注入胸膜腔，以便在X線下識別胸內疾病，稱為人工氣胸。胸部損傷時，空氣經肺、支氣管破裂處或胸壁傷口進入胸膜腔而引起胸膜腔積氣者，稱為損傷性氣胸。一般將其分為閉合性、開放性和張力性氣胸三類。總體男多于女(5：1)，可見于任何年齡。表現呼吸困難、胸痛、咳嗽、發紺。查看全文»

疾病癥狀：氣短干性咳嗽

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